Kas yra Jiu-Jitsu?
Džiu-Džitsu yra kovos menas, kuris fokusuojasi kovoje ant žemės (parteryje).
Jiu-Jitsu ir kovos menų nauda
Stiprus Kūnas
Jiu-Jitsu (JJ) užsiėmimai didina jėgą, lankstumą bei koordinaciją, gerina širdies ir kraujagyslių darbą. Taip pat skatina svorio metimą, degindama kalorijas per intensyvią, viso kūno fizinę veiklą.
Sąmoningumas
Treniruotės metu susiduriant su diskomfortu pagerėja, koncentracija bei budrumas. JJ suteikia galimybę reguliariai spręsti problemas ant tatamio bei lavinti loginį mąstymą, kas padeda sumažina stresą bei nerimą.
Savigyna
JJ yra savigynos sistema paremta sverto principu, suteikianti galimybę apsiginti bei sukontroliuoti didesnį ir stipresnį priešininką. JJ praktinis pritaikymas daro ją efektyvia priemone tiek stovėsenoje tiek kovoje ant žemės.
Bendruomenė
Dėl naudingų savybių JJ dažnai tampa žmonių gyvenimo dalimi. Praktika/ pomėgis, kuris gali tęstis ne vienerius metus leidžia sutikti daug šiltų ir unikalių asmenybių.
Pasitikėjimas
Susidūrimas su iššūkiais treniruotėse mokina susitaikyti su nusivylimu ir ego, stiprina emocijų kontrolę, discipliną ir pasitikėjimą savimi, kas padeda lengviau įveikti sunkumus kasdieniame gyvenime.
Treniruotės
Kūno stiprinimas
Kas yra Wu Xing (U sin) ir jos nauda
💡 Vienintelė pasaulyje sistema, lavinanti ne raumenis, o SAUSGYSLIŲ, RAIŠČIŲ IR KAULŲ sistemą.
💡 Efektyvus sąnarių ir stuburo stiprinimas, padedantis greitai atsistatyti, didinantis jėgą, ištvermę ir greitį.
💡 Judėjimo sistemos valdymas, dėmesio koncentracija, tikslingos valios treniruotė.
💡 Didesnis jėgų, žvalumo, džiaugsmo ir entuziazmo antplūdis.
💡 Psichoemocinis balansas, atsparumas stresui.
Metodikos prieinamumas ir patogumas
🧘 Paprasta, lengvai įsisavinama ir visiems prieinama mankšta.
👥 Tinka bet kokio amžiaus, sveikatos būklės ir fizinio pasirengimo žmonėms.
🏠 Sporto salė nereikalinga – galima praktikuoti namuose, biure, viešbutyje, naudojant vos 1 metro pločio sieną.
⏳ Pakanka 15 minučių per dieną – svarbiausia yra reguliarumas (3–5 kartus per savaitę) ir taisyklingas pratimų atlikimas.
Wu Xing (U-SIN) sistemos pritaikymas
🌿 Skausmo ir diskomforto mažinimui:
Kaklo, juosmens, krūtinės ląstos stuburo srityse.
Keliuose, pėdose, klubų sąnariuose, rankų ir kojų pirštuose, riešuose, alkūnėse.
💪 Judėjimo funkcijų atkūrimui ir reabilitacijai.
🤲 Savipagalbai ir artimųjų sveikatos gerinimui.
⚡ Savo fizinių galimybių ir energinio potencialo didinimui.
🏆 Aktyviam ilgaamžiškumui ir gyvenimo kokybės gerinimui.
