Jiu-Jitsu ir savigynos treniruotės vaikams ir suaugusiems
Mišrių kovos menų (MMA) treniruotės suaugusiems
Kikbokso ir kovinės savigynos treniruotės suaugusiems
Apie mus
Kas yra Jiu-Jitsu?
Jiu-Jitsu yra dinamiška kovos menų sistema, apjungianti dziudo metimus, imtynių pargriovimus, sąnarių laužimus ir smaugimo veiksmus. Tai kontrolės pagrindu veikianti sistema, kurioje technika, paremta sverto principu, nugali jėgą bei greitį – įvaldęs skirtingas pozicijas, kovotojas gali dominuoti prieš varžovą ir priversti jį pasiduoti.
Kaip atsirado Jiu-Jitsu?
Domitor Jiu-Jitsu Vilnius klube mokome BJJ (brazilų jiu-jitsu) – kovos meno, kilusio iš tradicinio japonų jiu-jitsu, kuris laikui bėgant buvo pritaikytas Brazilijoje ir toliau tobulintas Gracie šeimos. Iš japonų šaknų išaugęs brazilų jiu-jitsu tapo modernia kovos sistema, kuri nuolat evoliucionuoja ir tobulinama jiu-jitsu mokyklų visame pasaulyje. Šiandien BJJ yra vienas svarbiausių kovos menų, plačiai taikomas tiek savigynoje, tiek mišriuose kovos menuose (MMA).
Jiu-Jitsu ir kovos menų nauda
Savigynos įgūdžiai
Jiu-Jitsu yra savigynos sistema paremta sverto principu, suteikianti galimybę apsiginti bei sukontroliuoti didesnį ir stipresnį priešininką.
Jiu-Jitsu praktinis pritaikymas daro ją efektyvia priemone tiek stovėsenoje tiek kovoje ant žemės.
Psichologinė saviugda
Emocijų kontrolė – ugdomas gebėjimas valdyti stresą, nerimą, agresiją ir kitas emocijas.
Loginio mąstymo ugdymas – lavinamas strateginis mąstymas, greitas situacijos vertinimas ir tinkamų sprendimų priėmimas.
Pasitikėjimas
Susidūrimas su iššūkiais treniruotėse mokina susitaikyti su nusivylimu ir ego, stiprina emocijų kontrolę, discipliną ir pasitikėjimą savimi, kas padeda lengviau įveikti sunkumus kasdieniame gyvenime.
Fizinė sveikata
Gerinamas fizinis pasirengimas (jėga, ištvermė, koordinacija, lankstumas).
Skatinamas svorio metimas, deginant kalorijas per intensyvią, viso kūno fizinę veiklą.
Jiu-Jitsu treniruotės
Jiu-Jitsu treniruotės vaikams
Vaikų Jiu-Jitsu treniruotėse mokomės savigynos įgūdžių – įvairių imtynių veiksmų ir saugaus kritimo technikų. Užsiėmimų metu geriname fizinį pasirengimą per akrobatinius ir judesių lavinimo pratimus, tobulindami lankstumą, koordinaciją ir jėgą, kartu skatinant drausmę, pagarbą ir pasitikėjimą savimi.
Jiu-Jitsu treniruotės
pradedantiesiems
Pradedančiųjų grupėje mokomasi pagrindinių judesių ir akrobatinių elementų, reikalingų imtynių veiksmams bei saugiam judėjimui ant tatamio. Treniruotėse ugdomos bazinės Jiu-Jitsu technikos ir savigynos instinktai, padedantys įgyti pasitikėjimo bei judesių kontrolės.
Smūginės treniruotės
Kikboksas ir kovinė savigyna
Kikbokso ir kovinės savigynos treniruotėse mokomės, kaip taisyklingai smūgiuoti rankomis ir kojomis, apsiginti nuo atakų bei išvengti pavojingų situacijų. Užsiėmimų metu laviname bazinius judesius, stovėseną, gynybos ir kontratakos technikas, laviname koordinaciją, greitį ir reakciją.
Mišrių kovos menų (MMA) treniruotės
MMA treniruotėse yra derinami įvairių kovos stilių elementai – BJJ (brazilų jiu-jitsu), bokso, kikbokso, Muay Thai ir imtynių technikos. Mokomasi, kaip efektyviai kombinuoti smūgiavimo ir graplingo technikas tiek stovėsenoje, tiek ant žemės. Laviname kovinę strategiją bei gebėjimą prisitaikyti prie skirtingų kovos situacijų — nuo distancijos valdymo iki artimos kovos.
Nemokamos treniruotės
Smūgio jėga
„Smūgio jėga“ – kovos menai, savigyna ir aktyvus laikas šeimoms
UAB „Imprex Consult“ pradeda įgyvendinti projektą „Smūgio jėga“ (sutarties Nr. NSA-FA-RFA-2026-0188).
Nuo 2026 m. liepos 1 d. iki 2027 m. birželio 30 d. projekto veiklos vyks Vilniaus mieste.
Projekto tikslas – didinti Vilniaus miesto gyventojų fizinį aktyvumą ir pilietiškumą, sudarant galimybes suaugusiesiems ir vaikams kartu lankyti kovos menų bei savigynos treniruotes, stiprinti fizinę būklę ir įgyti praktinių pasirengimo krizėms įgūdžių.
Projekto metu bus įgyvendinama įvairiapusė veiklų programa:
🥋 planuojama surengti 117 grupinių kovos menų ir savigynos programos „Suaugę + vaikai“ treniruočių, kuriose dalyvaus 90 asmenų;
💪 bus organizuojamos 78 fizinio aktyvumo ir sveikatingumo treniruotės, skirtos 60 suaugusiųjų;
🎓 projekto pradžioje bus surengti 3 kvalifikacijos tobulinimo mokymai 2 treneriams. Mokymuose bus nagrinėjamas sportuojančiųjų fizinės būklės testavimas ir vertinimas, kompleksinių kovos menų programų metodiniai sprendimai, traumų prevencija bei pirmoji pagalba;
bus vykdomi 3 praktiniai pilietinio ugdymo, krašto gynybos ir pasirengimo krizėms užsiėmimai, į kuriuos bus įtraukta 30 asmenų. Dalyviai mokysis veikti lauko sąlygomis, valdyti krizių metu kylančius iššūkius ir tinkamai elgtis ekstremaliose situacijose;
🎉 Vilniaus mieste bus surengti 2 atviri sporto renginiai, kuriuose planuojama sulaukti iš viso 320 dalyvių: kovos menų ir savigynos šventė „Mano saugumo kodas“ bei fizinio aktyvumo ir sveikatingumo šventė šeimoms.
Projekto veiklos skirtos suaugusiesiems, šeimoms su vaikais, fiziniu aktyvumu, kovos menais ir savigyna besidomintiems Vilniaus miesto gyventojams bei treneriams.
Informacija apie registraciją, konkrečias veiklų datas ir vietas bus skelbiama Domitor Jiu-Jitsu Vilnius informaciniuose kanaluose.
Projektas bendrai finansuojamas Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos lėšomis.
Ieškome trenerių ir teisėjų projektui Vilniuje
Įgyvendindami sporto projektą „Smūgio jėga“, ieškome trenerių ir teisėjų, kurie galėtų prisidėti prie projekto veiklų Vilniuje.
Šiuo metu ieškome:
🥊 Kovos menų ir savigynos trenerio • 39 treniruotės po 1 val. • Grupė „Suaugę + vaikai“ • 1 treniruotė per savaitę
💪 Fizinio aktyvumo ir sveikatingumo trenerio • 78 treniruotės po 1 val. • Suaugusiųjų grupės • 1 treniruotė per savaitę
🏆 Kovos menų ir savigynos renginių trenerių • 2 renginiai • Po 6 val. • Renginio dalyviai – vaikai ir suaugusieji
⚖️ Kovos menų ir savigynos renginių teisėjų • 2 renginiai • Po 6 val.
👨👩👧👦 Fizinio aktyvumo ir sveikatingumo renginių trenerių • 2 renginiai šeimoms • Po 6 val.
⚖️ Fizinio aktyvumo ir sveikatingumo renginių teisėjų • 2 renginiai • Po 6 val.
📍 Vieta: Vilnius
📅 Veiklos vykdomos nuo sutarties sudarymo iki 2027 m. birželio 31 d.
Galima pretenduoti į vieną, kelias arba visas nurodytas pozicijas.
Jeigu esate treneris, sporto specialistas ar teisėjas ir norėtumėte prisidėti prie projekto – susisiekite el. paštu info.domitor@gmail.com.
Lauksime susidomėjusių specialistų! 💪
Kūno stiprinimo treniruotės
Kas yra Wu Xing (U sin) ir jos nauda
💡 Vienintelė pasaulyje sistema, lavinanti ne raumenis, o SAUSGYSLIŲ, RAIŠČIŲ IR KAULŲ sistemą.
💡 Efektyvus sąnarių ir stuburo stiprinimas, padedantis greitai atsistatyti, didinantis jėgą, ištvermę ir greitį.
💡 Judėjimo sistemos valdymas, dėmesio koncentracija, tikslingos valios treniruotė.
💡 Didesnis jėgų, žvalumo, džiaugsmo ir entuziazmo antplūdis.
💡 Psichoemocinis balansas, atsparumas stresui.
Metodikos prieinamumas ir patogumas
🧘 Paprasta, lengvai įsisavinama ir visiems prieinama mankšta.
👥 Tinka bet kokio amžiaus, sveikatos būklės ir fizinio pasirengimo žmonėms.
🏠 Sporto salė nereikalinga – galima praktikuoti namuose, biure, viešbutyje, naudojant vos 1 metro pločio sieną.
⏳ Pakanka 15 minučių per dieną – svarbiausia yra reguliarumas (3–5 kartus per savaitę) ir taisyklingas pratimų atlikimas.
Wu Xing (U-SIN) sistemos pritaikymas
🌿 Skausmo ir diskomforto mažinimui:
Kaklo, juosmens, krūtinės ląstos stuburo srityse.
Keliuose, pėdose, klubų sąnariuose, rankų ir kojų pirštuose, riešuose, alkūnėse.
💪 Judėjimo funkcijų atkūrimui ir reabilitacijai.
🤲 Savipagalbai ir artimųjų sveikatos gerinimui.
⚡ Savo fizinių galimybių ir energinio potencialo didinimui.
🏆 Aktyviam ilgaamžiškumui ir gyvenimo kokybės gerinimui.
Artėjantys renginiai
Pagrindinė renginio informacija
Po įvadinio seminaro renkama 10–15 žmonių grupė nemokamai 3 mėnesių savigynos programai!
Programos metu treniruotės vyks 1 kartą per savaitę – sekmadieniais, iš viso numatoma 12 nemokamų savigynos treniruočių.
☑️ Kas Jūsų laukia renginyje?
Įvadinė MMA treniruotė, kurioje susipažinsite su mišrių kovos menų (MMA) pagrindais: kaip kombinuoti smūgiavimo ir imtynių technikas tiek stovėsenoje, tiek ant žemės. Mokysitės, kaip efektyviai pereiti nuo smūgių prie kontrolės, kaip apsiginti nuo pargriovimų ir kaip juos atlikti patiems. Lavinsite stovėseną, reakciją bei gebėjimą prisitaikyti prie skirtingų kovos situacijų — nuo distancijos valdymo iki artimos kovos.
Treniruotė skirta pradedantiesiems – net jei neturite jokios kovos menų patirties, galėsite saugiai ir palaipsniui susipažinti su MMA pagrindais. Laukia draugiška atmosfera, profesionalūs instruktoriai ir puiki proga išbandyti kažką naujo!
📍 Vieta:
P. Lukšio g. 2, Vilnius – Sigmos sporto centras, 3-iasis aukštas
🕛 Laikas:
Rugsėjo 16 d., 18:30 val.
🗣️ Kalba:
Anglų / Rusų / Lietuvių
🤼🏻 Ko reikia treniruotei?
Patogi sportinė apranga: šortai arba treninginės kelnės (BE UŽTRAUKTUKŲ), marškinėliai ir vidaus šlepetės. 🩳 👕
Registruotis galite:
📱 +37065574688
🌐 www.domitor.lt (užpildę registracijos formą mūsų svetainėje).
Programos „Suaugę + vaikai“ projektas bendrai finansuojamas Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos lėšomis.
Pagrindinė renginio informacija
Po įvadinio seminaro renkama 10–15 žmonių grupė nemokamai 3 mėnesių savigynos programai!
Programos metu treniruotės vyks 1 kartą per savaitę – sekmadieniais, iš viso numatoma 12 nemokamų savigynos treniruočių.
☑️ Kas Jūsų laukia renginyje?
Sveikatingumo seminaro metu susipažinsite su sistema, orientuota į sausgyslių, raiščių, kaulų, sąnarių ir stuburo stiprinimą. Praktika padeda gerinti judėjimo kontrolę, jėgą, ištvermę, bendrą savijautą ir atsparumą stresui. Taip pat sužinosite, kaip pratimai gali padėti mažinti skausmą ir diskomfortą kaklo, juosmens bei krūtinės ląstos stuburo srityse, keliuose, pėdose, klubų sąnariuose, riešuose, alkūnėse bei rankų ir kojų pirštuose. Pratimai taip pat skirti judėjimo funkcijų atkūrimui ir reabilitacijai.
Seminaras skirtas visiems – net jei anksčiau nesate išbandę panašių sveikatingumo praktikų, galėsite saugiai ir palaipsniui susipažinti su pratimais bei jų atlikimo principais. Laukia jauki atmosfera ir puiki proga skirti daugiau dėmesio savo kūnui bei gerai savijautai!
📍 Vieta:
P. Lukšio g. 2, Vilnius – Sigmos sporto centras, 3-iasis aukštas
🕛 Laikas:
Rugsėjo 19d., 12:00 val.
🗣️ Kalba:
Anglų/ Rusų/ Lietuvių
🧘♀️ Ko reikia treniruotei?
Patogi sportinė apranga: šortai arba treninginės kelnės (BE UŽTRAUKTUKŲ), marškinėliai ir vidaus šlepetės. 🩳 👕
Registruotis galite:
📱 +37065574688
🌐 www.domitor.lt (užpildę registracijos formą mūsų svetainėje)